Suchterkrankungen/Gewohnheiten
□ Hast du Schwierigkeiten beim Essen, wie z.B. übermäßiges Essen, Bulimie oder Anorexie? Streitest du „mit dir selbst“ darüber, was du essen sollst oder wie viel du essen sollst?
□ Hängst du übermäßig stark an Tabak, Alkohol, Sex, Beziehungen, Geld, Dingen oder etwas anderem?
□ Hast du „nervöse“ Gewohnheiten oder Eigenarten, wie z.B. Finger- oder Nägelbeißen, Trommeln auf dem Tisch, ein „nervöses Lachen“, etc.
Emotionale Bereiche
□ Steckst du in einer unangenehmen Emotion oder Stimmung wie Depression, Wut, Zorn, Trauer, Eifersucht, Schmerz, Angst, Furcht, Einsamkeit, Leere, Einschüchterung?
□ Hast du Schwierigkeiten, deine Emotionen zu spüren?
Beziehungsbereiche
□ Fühlst du dich schlecht, wenn du weißt, dass jemand anderer in etwas besser ist als du?
Fühlst du dich getrieben, am besten auszusehen, das Beste/ Meiste zu haben, der/die Beliebteste zu sein, etc.
□ Ist es schwierig für dich, nach dem zu fragen, was du willst?
Gehst du normalerweise mit dem, was andere tun, mit, auch wenn es dir nicht gefällt?
□ Sagst du manchmal, dass du mit anderen einverstanden bist, auch wenn du nicht wirklich einverstanden bist?
□ Ist deine Aufmerksamkeit normalerweise darauf gerichtet, anderen zu gefallen?
Tust du Dinge für andere auf eigene Kosten?
Bist du bereit, fast alles zu tun, um die Liebe und Anerkennung anderer zu gewinnen?
□ Vermeidest du es oft, mit Menschen zusammen zu sein?
Fühlst du dich jemals unsicher in der Nähe von Menschen, die keine Bedrohung für dich darstellen?
□ Wenn du mit Menschen zusammen bist, zögerst du oder hast du Angst, ganz „du selbst“ zu sein? Ertappst du dich in intimen Beziehungen dabei, dich von der anderen Person zurückzuziehen, um Intimität zu vermeiden? Hast du Schwierigkeiten, mit einer anderen Person „präsent“ zu sein?
□ Hast du Angst, dass du im Stich gelassen wirst?
□ Kommt es dir so vor, als ob du nicht ohne eine andere Person leben könntest?
Kommt es dir so vor, als würde dein Leben auseinanderfallen, wenn eine bestimmte Person nicht da wäre? Verlässt du dich darauf, dass jemand anderer Entscheidungen für dich trifft?
□ Ist es schwierig für dich, jemandem zu vertrauen?
Gehst du oft davon aus, dass andere böse Motive haben? Siehst du nur wenige Menschen als „gute Menschen“? Neigst du dazu, Dinge wie „Männer sind Idioten“ oder „Frauen sind hinterhältig“ zu sagen?
□ Neigst du dazu, Menschen unangemessen stark zu vertrauen? Ignorierst du die Grenzen anderer Menschen auf eine Weise, die dich verletzt? Versuchst du, dich selbst davon zu überzeugen, dass jemand reifer oder entwickelter ist, als er wirklich ist?
□ Möchtest du normalerweise der/die Verantwortliche sein? Ärgert es dich, wenn Menschen Dinge tun, die du nicht kontrollieren kannst?
□ Stört es dich, wenn jemand anderes auf einem Ego-Trip zu sein scheint?
□ Ist es schwierig für dich, Verpflichtungen einzuhalten?
Ist es für dich üblich, dass du „ja“ sagst und es bereust? Sagst du öfter „ja“ und dann wieder ab?
□ Möchtest du im Rampenlicht stehen?
Fühlst du dich unwohl, wenn jemand anderes die ganze Aufmerksamkeit bekommt? Fühlst du dich öfter gezwungen, die Anerkennung für Dinge zu erhalten, die du nicht getan hast?
□ Kommst du über die Frage „Wer hat Recht“ ins Streiten?
Klammerst du dich an deiner Position fest, auch wenn dir klar ist, dass die andere Person Recht hat? Ist es schwierig zuzugeben, dass Du einen Fehler gemacht hast?
□ Denkst du oft darüber nach, wer Schuld an einem Problem hat? Streitest du dich darüber, wer schuld ist?
□ Denkst du, andere Leute sollten die Schuld auf sich nehmen und zugeben, dass sie dir Probleme bereitet haben?
□ Neigst du dazu, dir selbst die Schuld für die Fehler oder Gefühle anderer Leute zu geben?
Verurteilst du dich manchmal selbst dafür, dass du Fehler gemacht hast? Ist es schwierig für dich, dir selbst zu vergeben?
□ Wenn jemand etwas tut, das du nicht magst, versuchst du dann, dich zu rächen?
Fühlst du dich gezwungen, die „Knöpfe“ der Leute zu „drücken“? Bist du oft sarkastisch?
Nehmen andere Leute oft Anstoß an Dingen, die du tust oder sagst, obwohl du nicht weißt, worüber sie so verärgert sind?
□ Ist es dir unglaublich wichtig, dass andere gut von dir denken?
Versuchst du, die Wahrheit zu dehnen oder gar zu lügen, um ein positives Image zu bewahren?
□ Versuchst du, unehrlich zu sein, um von anderen zu bekommen, was du willst?
Selbstbild
□ Ist es schwierig, dich selbst zu akzeptieren, wenn du nicht „perfekt“ bist?
□ Bist du übermäßig kritisch zu deinem Verhalten, wenn du kleine Fehler machst?
□ Hältst du dich für besser als andere Menschen und schaust auf andere herab?
□ Hältst du dich für minderwertig gegenüber anderen und schaust zu anderen auf?
□ Schämst du dich für dich selbst oder für dein Verhalten?
□ Möchtest du dein Selbstwertgefühl verbessern?
□ Fehlt dir ein Gefühl dafür, wer du bist?
Andere Kategorien
□ Hast du eine körperliche Krankheit, von der du vermutest, dass sie mit unausgedrückten Emotionen oder Stress zusammenhängen könnte?
□ Hast du dich selbst als ko-abhängig definiert?
□ Bist du anderen gegenüber beleidigend?
□ Bist oder warst du ein Opfer von körperlichem, sexuellem, geistigem, emotionalem oder spirituellem Missbrauch?
□ Verhältst du dich auf eine Weise, die selbstzerstörerisch ist?
□ Leistest du mehr oder weniger als erwartet (over-/underachieving)?
□ Bist du mit Geldproblemen beschäftigt?
□ Hast du zwanghafte Gedanken?
□ Erlebst du viele innere Konflikte?